jestem trenerem

[...] ch** lepsza niż dźwigać to żelastwo od paru lat żeby regularnie to nie ćwiczyłem na siłce a potem tylko takie podciągania i kontrola i unoszenie własnego ciała i zaj**iste mam mięśnie nawet trenerem do mnie żartem czy na sterydach nie jestem (cm3 kupiłem sobie a teraz te skażone sublementy%-)) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-10-27 22:29:43

[...] powyższe tematy. Jac88, gadałem o tym kiedyś z moim trenerem - stwierdził, że kiedyś zwykłe mastersy za 80 zł wytrzymaly mu dłużej niż zaj**iste rękawice za pareset złotych. Ja osobiście jestem fanem tych najprostszych mastersów za 150 zł. Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-02-23 19:19:18 Poczytaj o ciągu Fibonacciego, chyba ze juz czytałeś ;-)

[...] - kto wie, może za kilka lat zmieni się moja opinia na powyższe tematy. Jac88, gadałem o tym kiedyś z moim trenerem - stwierdził, że kiedyś zwykłe mastersy za 80 zł wytrzymaly mu dłużej niż zaj**iste rękawice za pareset złotych. Ja osobiście jestem fanem tych najprostszych mastersów za 150 zł. Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-02-23 19:19:18

[...] ta obrabiała buzdygana Martynianowi. W tej samej chwili Zygmunt leżał w domu na łóżku, myśląc o swojej dziewczynie Izie. -"Ha! Na pewno zaraz wróci. Pokazałem jej, że nie jestem na jej każde zawołanie, i wyszedłem! Tak radził Mike Uwodzenie w jednym ze swoich filmów. To musi zadziałać skoro pokazałem jej się jako mężczyzna wysokiej wartości!"

[...] tworzeniu musi być brany pod uwagę każdy z rodzajów siły. 10. Nie poszukujcie magicznego planu Gdyby Ross dostawał grosza za każdy mail zaczynający się od: „Ross, jestem fighterem. Jak powinienem podnosić ciężary? Ile serii i powtórzeń?”, byłby milionerem. Osoby piszące takie maile poszukują jednego magicznego planu. Tak [...]

[...] inne ćwiczenia jak mam siłę np po klacie robię wyciskanie wąsko jeazcze hantle i na maszynie jeszcze później bramę i jeszcze rozpietki. Można powiedzieć śmiesznie że jestem sadystą dla swojego ciała i mięśni. Lubię pompę i lubię jak pali mięsień. Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-04-15 21:16:28 Jeżeli trenujesz bez trenera, w [...]

To i ja może spróbuje :-D od dłuższego czasu używam suplementów marki SFD, smakowo, cenowo jak i jakościowo wymiatają moim zdaniem. Z zawodu jestem... nauczycielem Angielskiego :-D i trenerem personalnym, kulturystyką zajmuje się 4.5 roku i w tym czasie udało mi się przejść sporą metamorfozę, za równo fizyczną jak i psychiczną :-D 5 Treningów [...]

Wczoraj zastosowałem dawkę ponad 400 mg pokrzywy i było ok, zobaczymy jak będzie dzisiaj. Właśnie jestem po treningu, dzisiaj wleciały dwa tabsy redoxa. Czuje się ok, nie odczułem żadnych negatywnych efektów. Co ciekawe czuje się wypoczęty, a na samym treningu jakbym był w stanie 'skupienia' - serce nie szalało, sapania nie było, robiłem swoją [...]

Również jestem tego samego zdania, co kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Stymulowanie mięśni i układu nerwowego trzy raz w tygodniu będzie lepszym rozwiązaniem, niż tylko dwa. Już nie chodzi o same efekty kształtowania sylwetki, ale szybciej nauczysz się techniki ćwiczeń i czucia ciężaru, a to w Twoim przypadku będzie najważniejsze przez [...]

[...] jakoś spróbować oszacować czas potrzebny do uzyskania formy startowej. 2. Na to pytanie nie da się odpowiedzieć :-) Tu trzeba podejść bardzo indywidualnie. Ja osobiście nie jestem zwolennikiem dużych ilości cardio i nigdy sam, ani u swoich zawodników, nie wychodziłem poza 6x60 minut. 3. Tu też nie odpowiem jednoznacznie bez zdjęć sylwetki. [...]

[...] grubsze, miesiaczki absolutnie nieregularne, co uniemozliwia antykoncepcje naturalna. I wiele, wiele innych. Zapytaj lepiej na forum, jak zrobic to, czego oczekujesz inaczej, zdrowiej i prosciej a jestem przekonany, ze otrzymasz tak wielka dawke informacji, ze wystarczy ci ich na testowanie przez nqastepne 5 lat. Pozdrawiam. X.

OCZywiscie wybieram kick. Dlaczego?? Prosty przyklad... jestem dosc niski-175cm- i od czasu do czasu sparuje z kolega, trenujacym box - 195cm. Jesli uzywam tylko rak, nie mam zadnych szans, trzyma mnie na dystans i zdrowo oklepuje. Kiedy dochodza u mnie nogi jest zdecydowanie lepiej. Moge smialo powiedziec ze jest wyrownana walka. Oczywiscie ten [...]

Korzystałem z planu dieta+trening przez 3 miesiące i teraz ponownie go przedłużyłem. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to zakup tego planu będzie bardzo dobrym posunięciem. Układając plan samemu zapewne zrobisz sporo błędów a kupując plan masz pewność, że jest dopięty na ostatni guzik ;) Kontakt z dietetykiem jak i trenerem jest bardzo [...]

[...] kontaktu, zero informacji, po zakupie okazuje się, że muszę płacić dwa razy za plan, dieta mało zróżnicowana ciągle to samo i to samo . Kontakt przez formularz nie możliwy - jestem mocno rozczarowana tym planem i oszukana bo jednak wydać przeszło 130 zł za coś co nie jest warte 30 zł coś tu jest nie tak - brak jakiś chęci na rozwiązanie problemu [...]

Odświeżam Witam jestem osobistym trenerem i instruktorem fitness w Irlandii. Na temat przepuklina krążka mogę trochę powiedzieć w 2010 po mojej drugiej profesjonalnej walce w thai boxingu nabawił się problemów. Zacząłem od rehabilitacji w domu wdrażylem łóżko inwersyjne plus rozciaganie chyba każda technikę przerobilem i przez 5 lat opracowalem [...]

Wiem o czym mówisz - też całe życie jestem na diecie, chetów nawet nie robię. I mimo że zawsze byłem na diecie nie zawsze (a dokładniej mało kiedy) wyglądałem dobrze.... Czemu mimo diety? Bo popełniałem blędy żywieniowe (nie mówię że teraz ich nie ma) ale w końcu jest lepiej. To że jest dieta nie znaczy że dobrze jest - wiem po sobie. No diete [...]

[...] strasznie zależy mi na koszykówce, wczoraj grając 2v2 z moimi kolegami i trenerem przy próbie przechwytu piłki lewą ręką znowu mi wypadł. Zaczynam się tego bać, nie wiem, jestem uzależniony od sportu i wszelakiego ruchu i nie wiem jak mógłbym żyć bez możliwości grania w siatke, kosza czy pływania chodźby. Nie wiem co mam o tym myśleć.. [...]

Chłopaki, spokojnie ;) Przede wszystkim napisze jak sie jej nabawiłem. Rok temu na siłowni zrobiłem pierwszy trening martwego ciągu - BEZ PASA, OD RAZU NA REKORD, BEZ WCZEŚNIEJSZEGO PORZĄDNEGO TRENINGU BRZUCHA Myślę, że to od tego czasu chodziłem już z przepukliną, którą odkryłem dopiero po pół roku, gdy ogoliłem swój MiEcZ i jego okolice [...]

[...] kolega po prostu dostał naprawdę silnego strzała i w nieciekawe miejsce...szkoda że dla osób które miały przepuklinę droga na SW się kończy...smutne to trochę dla mnie, bo jestem dość młody :( "Z siatką jest tylko 0,03% szans na nawrót, ale życie jest nieprzewidywalne, ja dmucham na zimne" - tak, masz rację, ale jeśli mówimy o tej [...]

Podsumowanie maja, niestety nie jestem zadowolony... Przez cały maj jadłem 3000kcal dziennie (150g białka, 75g tłuszczu, 430g węgla), trening siłowy FBW 3x tydzień (ok. 80-90 minut treningu siłowego + 10 minut rozgrzewki). Niestety w międzyczasie tygodniowy wyjazd i kilka imprez na których alkohol lał się strumieniami (wpisywany w makro więc węgli [...]